想要瘦腰瘦腿瘦肚子的妹子，你们的福利来啦！今天小编给大家分享几组，超级强大的瘦身招式，只需6招就能轻松瘦出细腿马甲线哦！快来get吧！

以下几组招式，既能练习到腿部四肢，又可练习到颈部四肢，每天坚守练习即可帮助你瘦出纤细大长腿，与此同时还能瘦腰鬼蛛哦。每个招式做30次，并循环3组，坚守加油吧！

瘦腹美腿招式1：

平躺在瑜伽垫上，双臂扶在耳侧，手臂屈膝前倾且向上抬走地面，继续保持头部笔直，颈部出击，将背部向上推高，手臂做踩自行车的招式，与此同时两脚踝交替向上遮盖终为膝盖。

瘦腹美腿招式2：

手臂伸长，双臂手掌往上撑在愈加地上，手臂向后前倾伸长，继续保持头部天然笔直，收紧颈部，接著手臂出击使双脚向上跳大踏步，再恢复支撑状态。极其数次进行。

瘦腹美腿招式3：

平躺在瑜伽垫上，左臂于腿部一侧呈一字展开，双手扶在耳侧，右腿屈膝脚撑地，手肘架在脚踝上，继续保持头部天然笔直，颈部出击，使下半身向上推高做卷腹运动，与此同时双脚踝遮盖脚踝。完成后，换另一侧继续。

瘦腹美腿招式4：

平躺在瑜伽垫上，双臂扶在耳侧，手臂前倾伸长，继续保持头部笔直，颈部出击，使下半身向上做卷腹运动。注意，下半身向上做卷腹运动时，不要用力过猛，以免抽筋腰部。

瘦腹美腿招式5：

平躺在瑜伽垫上，手臂天然垂放于腿部两端，双臂枕在臀部下方且手掌往上，手臂前倾伸长，继续保持头部天然笔直，颈部出击，接著使手臂屈膝向上推高做卷腹运动。

瘦腹美腿招式6：

平躺在瑜伽垫上，手臂曲肘双臂少握拳放于两端耳，手臂屈膝90度并向上推高；颈部出击，手臂继续保持不动，上身向上推高做卷腹运动，与此同时手臂向上伸长。极其数次进行。