俗话说：男怕伤肝，女怕伤肾，这句俗语早在千年前就揭示出女性补肾的重要性。眼下，白领女性的工作压力越来越大，身体调节机能常常出现紊乱。我们在大力号召“拯救乳房”、爱护子宫的同时，也应该关爱自己的肾脏。2015年3月12日是第十个世界肾脏病日，在这个主题为“全民肾健康”的日子里，女人，要怎样才能更好地保护自己的肾脏，“肾”出健康女人味呢？让我们听听郑医专家是如何来解读的。

女人患肾病病情更严重，准妈妈、常化妆染烫发女性要当心

多数人认为，男人应该养肾，女人应该补血，事实上，这是一个普遍存在的误区。郑州人民医院肾病中心副主任沈蓓莉指出，在临床医学肾病患者中，女性的比例并不低于男性，甚至女性患肾病的程度还要较之男性严重，主要是由于女性对于肾的重视程度不如男性高，许多女性对早期慢性肾病察觉太迟、治疗太晚，导致肾病爆发时已经比较严重。同时，女性若在孕前出现慢性肾病且未及时治疗的，那么怀孕期间由于加重了肾的负担，产后将更容易患肾病，严重的可能会诱发尿毒症和高血压综合症，甚至是在孕期就导致早产。沈蓓莉提醒，准妈妈们一定要进行孕前体检，做个尿常规，检查是否存在血尿、蛋白尿、管型尿等肾脏异常情况。

时下不少女性喜欢染发烫发，对此，沈蓓莉强调，长期染发烫发以及爱化妆的女性，尤其要注意防止化妆品中的重金属以及染发剂中的化学物质损害肾脏，导致肾功能的下降，而肾功能下降会导致女性月经不调进而影响生育能力，扰乱正常的工作与生活。

肾虚并非肾脏有病

生活中经常会听到有朋友自称“熬夜熬到肾虚”，而铺天盖地的广告宣传也似乎在告诉人们，“十人有九虚，疲劳就是肾虚，肾虚就需要补肾”……其实，这些说法都不正确。那么，到底什么是肾虚？肾虚是不是肾脏出现了疾病？补肾和壮阳有关吗？

沈主任解释，中医所说的肾是人体五脏之一，是中医脏像学说中的概念，其作用相当广泛，几乎涵盖了西医学内分泌系统、生殖系统、呼吸系统。中医认为，肾虚的常见症状有腰膝酸软、耳鸣耳聋、头发早白、牙齿松动易脱落、阳痿遗精、男子不育、女子月经失调、记忆力下降、失眠、水肿、以及大小便异常等。

而西医学中的肾脏是人体一个实实在在的重要器官，肾脏病是指肾这个器官得了肾炎、肾结石、肾结核、肾肿瘤、肾衰竭等疾病。肾脏病可表现为泡沫尿(蛋白尿)、血尿、少尿、水肿、贫血、高血压、尿频、尿急、尿痛等一个或多个症状。

“决不能把中医的‘肾’与西医的那个叫‘肾’的器官混为一谈，肾虚并不等于就是肾脏病。出现肾虚症状时应予以重视，尤其是当女性患者出现绥中、脱发、皮疹、月经不调时应注意各症状之间的相互联系，同时进行继发性肾脏病和狼疮性肾炎的筛查。”沈蓓莉强调说。

“补肾”药物要慎重

有很多自觉肾虚的患者，总想用些补肾药物改善症状，加之许多广告的夸大宣传，导致补肾药物误用滥用的风险大增。殊不知，“是药三分毒”，目前也没有确切的资料证实“补药”能起到“补肾”的作用，相反许多补药内含成分并不清楚，不适当进补反而有可能导致多种并发症。

沈蓓莉指出，肾是身体的清道夫，通过尿液清除体内代谢产物以及废物、毒物，同时经肾的吸收功能保留水分及其他有用物质。如果将每个肾单位比作一个高效的小过滤器，肾就是一个由100万个小过滤器组成的神奇环保工厂，永不停歇地清洗着人体的血液。因此，普通人根本不需要所谓的“保肾药”，事实上也不存在任何灵丹妙药能够保护肾，只要不去损害肾，就是对肾最好的保护。

注意生活细节预防肾病

沈蓓莉建议，日常生活中女性及其家人应该多注意自己身体的变化，遵循健康生活方式，从生活细节方面预防肾病。

1、均衡饮食遵循“三少”：少盐、少脂肪、少油腻。

2、不要滥用止痛药感冒药等药物。最常见对肾造成损伤的药物为各类止痛药、感冒药、某些抗生素及含有关木通的中药(龙胆泻肝丸、冠心苏合丸及造影剂等)。

3、预防和控制高血压。高血压是加重肾损伤的独立危险因素。预防高血压，使血压达标是避免肾损伤和延缓肾脏病进展的重要措施。

4、控制血糖、血脂及肥胖。糖脂代谢紊乱、肥胖均可导致及加重肾脏病，控制血糖、血脂可有效延缓肾脏病进展。近年研究发现，由于女性肥胖导致的肾炎日渐增多，适当运动、减轻体重对预防肾脏病的发生有益。(外宣部 金雨姗)