文章来源：科普中国微平台

作者：杨玉慧 国家二级心理咨询师

不知道从什么时候起，11月11日被冠以“光棍节”的名号，还有随之而来的购物狂潮，这使得“双11”成为一个风靡全国的日子。单身与购物，这原本毫不相干的两个词，却因为这个人为指定的日子而紧紧联系在一起。

在这一天，无数年轻人熬夜等待着零点的钟声，时间一到立刻下单，去抢购早已加入购物车的各种物品。上班与同事见面，谈论的也都是买了什么，省了多少钱。下班以后更是相约逛街吃美食，玩到新一天的零点以后才回家入睡。

这是很多单身女性在“双11”当天的真实写照，女人们在这一天大有一种“人生得意须尽欢”的惬意。

到底是什么让她们如此疯狂？

对于大多数单身女性来讲，这一天并不好过。尤其是对于女孩子，骨子里是祖祖辈辈留下来的一个观念：女大不中留。男人不结婚似乎可以原谅，而女人到了年纪不结婚，则可能遭遇亲者催促、远者议论的窘境。即便是在这个女权解放、男女平等的时代，女人与男人一样参与社会竞争，工作岗位造就了诸多女汉子，而家庭生活又要求女人温柔贤惠。不管社会如何变革，女人总是承受得更多。

“双11”以浓墨重彩的形式，向那些尚未婚配的人们发出提醒——你是单身。尤其是对于那些年纪偏大的单身女青年来说，无疑形成了一股巨大的压力，也许亲戚朋友催促结婚的情形再次被从记忆中唤醒；也许还勾起了曾经的往事，那些本来以为可以忘记或者已经深藏心底的往事。

既然无法改变现状，既然无数忧伤和烦恼又被翻了上来，黯然神伤是一种对待方式，“我是单身我怕谁”是另外一种对待方式！

购物节的设定就是抓住了这一心理，来吧，向我宣泄吧！多多地购物、多多地跟朋友讨论、多多地接到快递小哥的电话。接下来的几天，我将多么忙碌啊，这一切热闹充斥着生活，让我感到不再孤独。至少这几天，是这样的。

几天过后，一切喧嚣远去，我们依然孑然一身，七大姑八大姨的催促又再重来，那些尘封往事偶尔还会把人从梦中惊醒，那又该怎么办呢？

八个字：敞开心扉、降低期待

敞开心扉是指对朋友敞开心扉，女人之间有一种友情叫“闺蜜”，无话不谈，一起分享快乐，分担忧愁，嬉笑自由怒骂随性，即便心理有阴影，面积也会在倾诉中缩 小很多。如果还有一些话不想对任何人说，那就在网上某个角落给自己开辟一个“树洞”，对树洞说出心事，起码不用自己憋在心里。

降低期待是指降低对自己另一半的期待。现在人生活压力大，女人又是独立自主的主体，社会对女人要求高，女人就会对男人要求高，这也是诸多女孩单身的原因。降低期待并不是降低自己的要求，或者为了结束单身而“凑合”找一个。降低期待是收起自己骄傲的毛刺，试着去理解一些人和事。这个世界上没有谁是完美的，相互包容就能构建一个和谐的家庭，给与彼此温暖。

双11依旧热闹，只是希望疯狂的人群中，不再有你！