肾虚是许多男人都会得的病，那么你知道哪些男人最容易患上肾虚吗?你知道男人肾虚的表现有哪些吗?你知道肾虚怎么调理吗?你知道肾虚吃什么进补好吗?今天小编帮大家总结了最易患上肾虚的十类男人，让我们一起来了解一下吧。

　　1、频繁抽烟、喝酒的人;

　　2、生活和饮食常无规律的人;

　　3、工作繁忙，精神紧张的人;

　　4、喝浓茶的人;

　　5、长时间操作电脑的人;

　　6、康复中的病人;

　　7、长时间久坐的人;

　　8、性生活频繁的人;

　　9、常吃速效壮阳药的男人;

　　10、老年人;

　　男性小心压力 压出来肾虚

　　肾虚多是心理压力大造成的

　　中医的肾概念主要是从功能的角度来说的，涵盖了人体的生殖、泌尿、神经、骨骼等各个组织、器官，起调节人体功能、为生命活动提供“元气”、“原动力”的作用。而中医的肾从西医的角度来看是难以理解的，西医的肾概念只是从解剖学角度出发的肾。

　　虚 主要是功能低下、营养缺乏的结果。

　　比如脑子慢、不长个儿、性功能低下、容易骨折、贫血、憋不住尿、腰腿发软等。这些也都是中年人常见的情况，但并不能一概而论，说凡出现上述症状就肯定是肾虚所致，临床上，很多中年人找到大夫求助性功能低下如何解决，并强烈暗示要求补，其实再仔细探讨他们的病情，大多是心理压力造成的，因此，遇到这样的求助者，负责的医生是不会给他开补肾药的。

　　补肾存在很多误区

　　有很多人根本没必要去补肾，疲劳、年龄都不是界定补肾的标准，本来不需要补肾的人吃了补肾药，不但营养物质不能被补上，还给脏器平添了排毒的负担，还有人认为人到中年脾胃不好也要补肾，这是欠妥的。是药三分毒，补肾的药对脾胃不好的人伤害更大，硬要补，身体不但吸收不了，反而有副作用。

　　不分阴虚还是阳虚盲目补肾的做法是错误的，肾虚分肾阴虚和肾阳虚，阴虚表现为营养不足，功能亢进，因为虚火造成了人体内物质的过分消耗而导致阴气不足，也就是阳气的偏亢。中医历来强调人体的阴阳平衡，如果该补阴虚的时候补了阳虚或者反之，都会严重破坏人体平衡，加重病情。

　　最后，性健康问题不能简单地归结为肾虚和要补肾壮阳。有些钻法律空子的商贩利用人们的认识误区，在补肾药中放入类似万艾可等药物成分，这种做法对患者非常危险。

　　肾虚腰痛食疗法

　　1、杜仲腰花

　　取杜仲、川断各15克，猪腰1对，白酒25毫升 ,葱、味精、酱油、大蒜、姜、盐、白糖各适量。

　　先将猪腰洗净切成腰花，加入白糖、盐、酒;另将杜仲、川断煎取浓汁后加入腰花中。用大火烧热锅，倒入腰花速炒熟，加入调味品即可食用。每日1次。

　　2、茴香炖猪腰

　　取小茴香20克 ,猪腰 1对，葱、姜、盐、酒各适量。将猪腰洗净，在凹处剖一口子，将茴香、盐装入猪腰剖口内。

　　用白线缝合剖口，入锅，加葱、姜、酒、清水适量，以文火炖熟后食用。此法适用于偏肾阳虚的肾虚腰痛。

　　3、杞地山药粥

　　取生地黄20克，山药、杞果各50克，大米100克。将生地黄切碎，山药捣碎，和杞果、大米共放锅内加适量水煮粥，代早餐食，每日1次。此法适用于偏肾阴虚的肾虚腰痛。

　　4、杜仲猪腰汤

　　杜仲25克、威灵仙15克、猪腰一副，洗净剖开去筋膜，将碾碎的药物放入猪腰内扎紧，煮熟去药渣调料，吃腰子喝汤。

　　5、川断猪尾汤

　　川断20克、杜仲25克、猪尾一条，煮熟去渣留汁，加作料吃猪尾，喝汤。