肾相当于我们体内的排毒口，只有它好了，我们的身体内部才会分泌正常，从而不会导致毒素堆积在体内。然而现在的人们，每天的生活作息不规律会给肾带来很大的负担，再加上我们平时经常会有一些不良的习惯，更是对肾起到了雪上加霜的作用，那么在我们日常的生活中，我们会有哪些不好的坏习惯呢?

　　肾是我们身体中重要的一个器官，它相当于我们身体中的调节器，人体的正常运作，必离不开它。首先，肾脏是我们的排毒口，我们每天分泌尿液，排出身体中的新陈代谢物离不开它。如果肾脏出现毛病，那么就会使体内的毒素得不到排出，这样我们的面部皮肤就会变得暗沉，容易长痘痘。

　　第二，肾可以调节我们体内的酸碱平衡，现在大家的生活条件变好了，我们每天的餐桌上基本离不开肉，每天也都吃精细的食物，这些食物都属于酸性食物，吃多了，就会导致我们体内酸碱度失去平衡，由此，大病小病就会慢慢的找上你。

　　第三，肾是我们体内内分泌的调节机，我们应该总听说过，要是体内内分泌失调的话，对于女性来说，最大的影响就是会导致月经不调，而对于男性来说最大的后果就是会致男性不育的出现。

　　所以肾对于我们的身体健康来说，是一个非常重要的器官，我们必须保护好它，那么我们平时都有哪些习惯会导致我们肾受到损害呢?

　　二、不爱喝水

　　喝水，应该是一个老生常谈的问题，但也是一个经久不衰的话题。我们平时身体要是出现了什么疾病或者疼痛，我们听到的最多的一句话就是，要多喝水。其实，多喝水真的是对我们身体有很多的好处，但是现在有很多的男女不喜欢喝水，认为喝水麻烦，而且没味，更重要的是水喝多了总是会上厕所，所以他们往往会不喝水。

　　如果渴了的话，往往会买些饮料来喝，你知道吗?这些小习惯对你的肾有着非常大的伤害。首先，人体的新陈代谢需要水的支撑，如果每天不补充水分的话，体内的新陈代谢就会变得缓慢，这样最直接的后果就是会导致我们出现皮肤问题，又或者是便秘，最严重的后果就是会导致体内毒素堆积影响体内的其他器官。

　　我们应该知道，人体的酸碱度为7.2，要是低于这个值，那么就表明体质变酸。酸性体质是疾病的根源，它会慢慢使我们身体出现各种各样的问题，而现在有些男女经常以饮料代替水，要知道，饮料属于酸性物质，喝多了就会使我们的体液变酸，而且饮料中还含有大量的添加剂，同样会对我们的肾产生很重的影响。饮料中的咖啡因会导致血压升高，而血压过高会伤到我们的肾。>>>不起眼的它竟然是长寿一大宝

　　所以为了自己的身体健康着想，每天一定要多喝水，少喝，又或者不喝饮料，这样才会使我们的身体处于健康的状态。

　　二、憋尿

　　憋尿，相信是我们每个人都做过的一件事，偶尔一两次因为特殊情况憋尿，对身体不会造成伤害，但是有些人经常性的会憋尿，这对于肾来说是致命的伤害，正常人每天都要排尿4到6次这样，而有些人因一些因素经常性的会选择憋尿，这样尿液排不出体外，就会滞留在我们的膀胱里，而尿液堆积在膀胱中，就会引起细菌滋生，而细菌会经过尿管就会逆行到肾，从到导致肾部疾病。

　　而且我们的尿道口是细菌滋生的地方，我们每次排泄尿液不光是排除了体内的毒素，还有一个因素就是可以把积聚在尿道口的细菌冲刷掉，而如果你长时间憋尿不去上厕所，就有可能会引起尿路感染。

　　三、饮食

　　现在人饮食有一个通病，那就是越来越喜欢吃口味重的食物，而口味重的食物通常盐都放得特别多，人如果吃太多的盐，就会加重肾脏的负担，从而会导致肾功能减退。还有就是有一些人喜欢在吃饭的时候喝点啤酒，这点你要注意了。如果你本身患有肾脏方面的疾病，那么你平时不注意饮食调养，反而噬无忌惮的喝大量的啤酒，这样只会让你的肾小管阻塞，长此以往就会造成肾衰竭。

　　还有就是现在有很多的年轻人都喜欢吃肉不吃蔬菜，你知道吗?身体的生长发育需要饮食平衡的，如果你平时饮食不协调，就会对你的肾造成伤害，加速你的衰老。