不少妈妈们在喂宝宝时，总喜欢时不时地说上一句：“宝宝真棒，再吃一口!”其实，家长没完没了地往宝宝嘴里“塞”，会让宝宝很受伤，轻则食欲下降，重则造成积食，肚子胀、肚子疼，甚至腹泻。

遇到宝宝积食，家长不妨试试以下几招。

推拿消食 3种推拿可常做

以下三种方法，前两种消食退积，最后一法清热、安神，对于发热的积食患儿可三法联用，每天每种分别推拿10分钟。

“退六俯”：沿左上肢下方，从肘关节向腕关节推，每分钟150~200次。

“泻大肠”：沿食指，从虎口方位向指尖推，每分钟推150~200次。

“清天河水”：沿左上肢正中线(即手心一面的胳膊中间部位)，从腕关节向肘关节推，每分钟150至200次。

运动消食 30分钟是底线

现在的小孩儿普遍太宅了，每天都应该有适量的户外活动，30分钟是底线，不应该少于这个时间。同时，最好控制在一个小时以内，活动量太大，晚上容易因疲惫睡不好。另外，饭后温和散步半小时到1小时，也有助于“消灭”积食。

理气消食 橘类食物最消食

橘、橙、柚的皮是良好的理气佳品。将橘子皮洗净切丝泡茶，有良好的消食作用。另外，还有些水果也是助消化的好帮手。像木瓜、柠檬、苹果、凤梨、奇异果、葡萄柚等，含有酵素，能清除肠胃油腻，帮助分解蛋白质。

药物消食 6种药物可常备

常用的消食导滞的中成药，如保和丸、保济丸、健胃消食片以及助消化的酵母片、多酶片与增强胃动力的吗丁啉等，都具有不同程度的消食作用。不过，妈妈不要随便给孩子用，建议在医生医嘱下合理使用。

温馨提示

五大症状，警惕积食 1.宝宝睡眠中身子不停翻动，有时还会咬咬牙;2.宝宝最近大开的胃口缩小了，食欲明显不振;3.宝宝常说肚子涨或肚子疼;4.发现宝宝鼻梁两侧发青，舌苔白且厚，还能闻到呼出的口气中有酸腐味;5.宝宝大便发黑且很臭，常放屁。