最近几年大家都开始重视养生，尤其是饮食方面我们也是需要多加注意的，少油少盐，多次蔬果也可以帮助我们保持一个健康的身体状态。但是主食方面我们还是不能少的，日常吃精米的确是对消化有一定的帮助，但是偶尔多吃一些麦片也是可以帮助我们吸收营养的。很多女性减肥也都会将麦片作为主食，但是大家对麦片的营养价值却不是很了解，下面就来简单的介绍一下。

其实麦片主要是富含了膳食纤维，这种物质大量的存在于麦片中，我日常适当的使用一些就可以帮助我们润肠通便。其实很多蔬果中也都含有膳食纤维，但是却没有麦片的这种饱腹感。麦片进入到我们的肠胃之后就会膨胀，其中的营养物质可以快速的被肠道吸收，而膳食纤维能够加强肠道的蠕动，有效的帮助我们解决便秘和积食的问题，所以不仅是减肥的朋友可以多吃一些麦片，经常便秘或者是胃肠道蠕动出现障碍的老年人也适合多吃一些麦片。

麦片中的微量元素含量较多，而且富含优质蛋白质，这都是我们每天需要的必须物质，可以保证我们的身体健康。麦片的热量是较低的，而且几乎不含脂肪，想要保持身材或者是降血压和血脂的朋友可以适当的吃一些麦片，麦片不仅能够帮助我们改善体质，还可以让我们拥有一个更加健康的肠胃。

建议大家最好是能够直接购买无糖麦片，虽然说有添加的麦片味道会比较好，但是从健康角度出发，我们还是要购买天然的麦片。尤其是一些想要依靠麦片来维持健康的朋友更是要注意购买天然产品，不要因为添加剂进一步影响病情，以防病情的加重。