偶尔一两次不吃早饭或许对我们身体的影响还不算是特别大，之后认真的调理几天就可以有效的恢复健康。但是如果长期不吃早饭，那么危害就更大了。

危害一，代谢紊乱。我们的身体是需要营养物质支撑才能够保持一个正常的代谢状态，一日之计在于晨，如果早饭不吃好，那么一天的代谢都会受到影响。不仅是早起没有精神工作，还会出现经常性便秘，食欲不振的问题。看似这类问题不严重，但是代谢紊乱直接就影响到了我们身体各方面的机能，这是一个全身性的影响，也请大家特别注意。尤其是一些已经出现激素分泌紊乱的患者更是要注意吃早饭，而且一定要补充足够的营养。

危害二，影响发育。处于发育时期的儿童如果不吃早饭很快就会出现营养和发育不良的问题，而且这种影响是全面的，不仅是身高的问题，身体内部的结构也会受到影响。但是成人也绝对不能够忽视了不吃早饭对发育的影响，我们身体是需要新陈代谢的，早饭可以帮助我们提高一天的代谢量，有效的帮助内部进行调理，脏器的发育也是需要每天早晨营养支持的，所以大家一定要吃早饭。

危害三，诱发多种疾病。我们的身体机能是需要多种物质来维持的，看似短暂的早晨确实一天中最重要的时刻。这个时候大脑、心脏、肝脏等都已经开始运作，如果营养不良，那么只能是让我们身体出现多方面的问题。很多人都是因为长期不吃早饭才出现的胃肠道疾病，进一步还有可能会诱发心脑血管疾病，所以大家也要特别注意利用饮食来调养身体。