近来网路流传一种号称效果明显的「长高贴片」，夸口只要睡前贴在两脚膝盖上，「成人也能二次发育，使用3个月就可长高13公分」，让许多想二次增高的民众跃跃欲试。不过，医生直言：「假的，别上当！」因为男性20至25岁、女性18至20岁左右，骨间细胞就会停止分裂，一旦生长板闭合，就没有再长高的可能性，想长高要把握幼儿、孩童和青春期3个生长发育阶段。

▲医师表示，遗传是决定身高最重要因素，「长高贴片」无助长高；图为情境照，图中人物与本文无关。

▲透过Ｘ光片，可清楚看出8岁孩童的生长板明显（左），24岁时生长板密合（右），就不可能再长高。

网路流传一款宣称在日本获得专利认可的助长贴，并说「使用3个月就可长高13公分」，让部分民众狐疑问：「这是真的吗？」事实是，「助长贴」并无学理根据，只要过了青春期的成人，想要再长高「真的只是梦想」。

青春期过后生长板闭合不会再长

人的长高机制是在长骨上下两端骨骼的生长板，因生长板的软骨细胞有分裂能力，是骨骼成长的动力，但过了青春期后，生长板会逐渐钙化形成硬骨，一旦生长板闭合，无论透过何种外来刺激，都不会使细胞继续分裂，就不会再长高。

把握发育三阶段有机会高人一等

人类生长发育主要在3个阶段，第一阶段为出生后1至3年，第二阶段约为8岁至10岁，而长高的黄金阶段则是青春期（约12岁至18岁），只要好好把握这3个阶段，透过饮食均衡、充足睡眠、适度运动和多晒太阳，就有机会高人一等。

遗传是决定身高的最重要因素，一般来说，男生身高的估算方式为父母身高总和加上12，再除以2，女生的身高则为父母身高总和减12，再除以2，不过因身高是多基因遗传，若孩子刚好遗传到父或母比较矮的基因，则高的父、母也有可能生出娇小的小孩，不过这样的机率相对是较低。

担心孩子长不高的家长，可多观察孩子的生长曲线，若其身高落在生长曲线的第3百分位以下，或是3岁后每年长高不到4公分，就应带孩子至门诊追踪检查，检测其骨龄是否比实际年龄迟缓或生长激素不足，才能对症下药，帮助孩子健康成长。